| アイテム名 |
らいすコメント |
カゴメラビオ
毎日おなか元気！
乳酸飲料
オススメ度
★★★★☆
予算
約200円/10本 |
ヤクルトスポンサーのテレビ番組で「便秘解消」のテーマで乳酸菌飲料を取り上げられていたことがきっかけで定期的に飲みだしました。
はじめヤクルトを飲んでいたのですが、らいすの腸は効果をしめしませんでした。
その後、近所のスーパーに売っているカゴメラビオが作った乳酸飲料にブランドチェンジしてみたら、見た目も味も似ているけれど、入っている乳酸菌が微妙に違うのか？理想のウンチが出る確率が高くなりました。
これ単品だけではパワーはたりませんが、お値段もお手ごろだし、朝晩１本飲んでます。
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■カスピ海ヨーグルト
カスピ海ヨーグルトの「種セットなんてものが売ってますね
オススメ度
★★★★☆
予算：無料
入手方法は友達に声をかけてみる！
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一時ブームになりましたね。このヨーグルトは市販されているものではなく、人の手から手へと伝わって今では身近な人で１人は必ず種菌は持っているという代物ですよね。
そんなカスピ海ヨーグルトも姉ちゃんから入手することができました。
よく雑誌やインターネットやテレビで何十年も頑固な便秘が解消したっ！とよく見てたので入手したときにはついにらいすも便秘解消か！？と、とてもo(^-^)oワクワクしたものです。で、毎日毎日期待しながら食べたのだけれど、てまめの腸内の菌とは相性が特に合わなかったのかなぁ？
特に出るわけでもないし、かえって便の色が濃くなってしまって、理想とは程遠くなってしまいました(・・、)。
でもこの菌は人から人へと伝わって、色々な菌が繁殖していそうだ。と思ったりもする（笑）
ちなみにカスピ海ヨーグルトのその後なんですが、おかんが今でも大事に育てています。
うちのおとんやおかんが毎日食べるようになって、おとんやおかんの入った後のトイレに入っても悪臭がしなくなったのはある意味効果があったってことだと思う。 |
■Nature's Plus
ドライドフイルス（３菌株）
オススメ度
★★★☆☆
予算： 約1500円 |
インターネットで入手。
あるサイトでビフィズス菌が善玉菌であると国で指定しているのは日本とフランスぐらいで、アメリカや他の国ではビフィズス菌は善玉菌とはみなされていない。という記事を見て、ビフィズス菌ではダメなんだ！だから普通のビフィズス菌入りヨーグルトじゃ効かなかったんだ！と思ってビフィズス菌以外の乳酸菌がたっぷり入っているサプリメントがないか、探して見つけたのがコレ。
ラクトバチルス・アシドフィルス（20億個） 142.86mg
ストレプトコッカス・フェカリス（7.5億個） 37.5mg
ビフィドバクテリウム・オンガムおよびビフィドバクテリウム・ビフィドゥム
毎日上記の菌が入った１カプセル２ヶ月位飲んだのだけれど、らいすの腸に定着してくれないのかなぁ？これ！といった結果が表れませんでした(T.T)。アレレ？
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■オリゴ糖
「オリゴのおかげ」
「メイオリゴ」
などなど
オススメ度
★★☆☆☆
予算： 1000円前後 |
オリゴ糖はおなかの中の善玉菌のエサとなるから便を促すのによいとされているモノの一つですよね。だからよく注意書きにも書いてあるよね。おなかがゆるくなることがあります。って。
しかもオリゴ糖といっても、乳果オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖など
他にも色々あるんだけれど、ヨーグルトに入れて食べたり、砂糖の変わりに料理に入れたりと各オリゴ糖を１ヶ月以上は期間をおいて試しに食べてみました。
でもね〜、てまめの善玉菌は好物じゃないのかなぁ。ぜんぜんおなかゆるくなんないよ？どうやららいすの善玉菌はオリゴ糖は好きじゃないみたいだ(・・*)。。oＯ(想像中) と思う。何が好物なんだろう？（謎）
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■ラフィノース１００
オススメ度
★★★☆☆
予算： 4000円
60包 1日1〜3包 |
これもビート（砂糖大根）から抽出されたオリゴ糖の一種。
アトピーにもよいとうたわれていたので期待大で飲んでみましたが、やっぱりこれもスーパーで買う液体のオリゴ糖同様、らいす的には腸の反応はなし。
うんともすんともいいませんでした。らいすの腸は好物でなかったようです。
でも人によっては効く人もいるから、ほんと各個人によって腸内環境ってのは違うんだなぁ。と実感。 |
■ミルマグ錠
オススメ度
★★★☆☆
予算：1500円／240錠
1回2〜6錠 |
普通に薬局に売られている水酸化マグネシウムのお薬です。
薬はさけていたらいすですが、クセにならないとの情報で、飲んでみました。
ミルマグは、マグネシウムにより、腸内の浸透圧を上昇して、便の水分が吸収されるのを抑えると同時に、腸内に水分を引き込んで、便は水分を含み軟らかくなり、膨れ、腸管を物理的に刺激して、腸のぜん動運動を促すそうです。
たくさんのお水とミルマグを飲むと健康的にでました！これってば、らいすの腸と相性あうのだわ！なんて感激すらしたモノです。これで明るい未来を夢見たのですが、らいすの腸はある意味賢いのか？意地が悪いのか？
絶好調の１週間もしたところで、ミルマグとたくさんのお水を飲んでも出なくなってしまったのだぁー！そのとき、自分の腸から声が聞こえたような、、、
「お水とミルマグごときにもう、騙されないわよ。」
「？」
それ以来、お水とミルマグごときだけでは、出なくなりました。。。(;´д｀)トホホ。
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■クレンジング・ハーブ
オススメ度
★★★☆☆
予算：9300円／800粒
1日2回 10〜15粒 |
本屋で便秘にはハーブが効く！とうたった本があったのをきっかけにネットで探して購入しました。小さい黒い丸粒です。効きました！
しかし、らいすの場合１回５粒じゃ効きません。
２０粒以上は少なくとも飲まなくてはウンチがでませんでした。
でも８８００円と高かったので後半、ケチって１回５粒を飲みつづけたのですが、案の定全く効きませんでした。けちったらダメなようです。
個人の腸に合わせて量も変えたほうがよいですが、便秘解消のみでこの値段はちょっときつかったです。 |
■アルティメット・クレンズ
オススメ度
★★★★☆
予算： 約2500-5000円
サプリメント2種類
各120錠 |
２種類のサプリメントを飲みます。マルチ・ハーブとマルチ・ファイバーの２本です。
●マルチ・ハーブには２９種のハーブが配合されており、これらが体内の毒素を追い出します。
●マルチ・ファイバーの方は、１３種のファイバーと５種のハーブ、それにクロレラ、アシドフィルス菌（腸内善玉菌）が含まれており、腸に正常な働きを与え、宿便を取り、体内毒素を洗い流してくれます。
まさに究極の体内浄化剤（アルティメット・クレンズ）です。
そしてさすがアメリカ、粒が大きめです。
しっかりとウンチが毎日２〜３回でるまで（ここがポイント）日に日に量を増やして飲むのですが（最高１回各３粒まで）、もったいなくて、増やして飲んでいませんでした。ケチって飲んでたわりにウンチは１日１回でました。
しかし、２〜３回以上出るということはありませんでした。
言われたとおりに飲んだらだらしっかりとカラダの中を浄化できたかもしれません。
でもどうも、らいすは、クレンジング・ハーブでもそうでしたが、サプリメントをけちって飲んでしまうところが弱点のようです。 |
■青汁系
オススメ度
★★★☆☆
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「まずい！もう１杯！」の代物でお馴染みの商品です。冷凍青汁です。ファンケルからも出てます。冷凍でない、粉の大麦若葉系も飲みました。
健康的にも野菜をとることはとても必要なので毎日愛飲していたときもあったのですが、らいすの場合、お通じが特によくなるという影響もなく、身体にいいんだろうな。と思うだけで飲んで終わっていました。
らいす的には青汁系は全然まずくないです。むしろ好きです。
今では時々、外出してファンケルのお店の前を通ったときには吸い込まれるように店内に入り、青汁を飲みます。
基本的に健康オタクなんで、カラダにいいことが好きなんですな。らいすは。 |
■ヒマシ油湿布
オススメ度
★★★☆☆ |
エドガーケイシーって知ってますか？多分知らない人も多いと思いますが、不思議な力を持った今は亡き彼の有名な健康法の１つです。
いろいろ注意事項があるのですが、ここでは簡単に。
●ひまし油湿布に必要なもの
１．ひまし油
２．コットンフランネル
３．温熱ヒーター
４．サランラップ
５．バスタオル
６．重曹を溶かしたお湯（湿布終了後にひまし油をふきとります）
７．オリーブオイル （湿布３日目に毒素を出すためスプーン１杯のオリーブオイルを飲みます）
ラップを下にひいたコットンフランネルにひまし油を染み込ませておなか右下（肝臓から下腹部のあたり）に当てます。
バスタオルをあてて、上から温熱ヒーターで１時間〜１時間半おなかを温めておとなしくしています。
終わった後は重曹を溶かしたお湯でひまし油をふきとります。
湿布は通常、３日連続して行い４日休む、という１週間のサイクルです。それを３週連続して行った後、１週間休みます。と、湿布ひとつに注意事項もたくさんあります。
これは便秘解消だけではなく、さまざまな病気に効くといわれています。
身体にたまった毒素を積極的に排出させ、生体に活気を与えるとか。たったこれだけのことで？と思うのですが、ものすごい奥深さがあるようです。
おなかにひまし油をあてて温熱で温めているときはものすごく心地よいです。
しかし、３日目のオリーブオイルを飲むのがまずくって飲めたもんじゃないです。
料理としてたっぷり食べる分には抵抗ないのになぁ。（吐き気が・・・）オリーブオイルを飲んだ次の日、出ました〜。
でも、毎日のお通じにはつながらなかったかなぁ。というよりも、ヒマシ油湿布をらいすの性格柄、定期的にできなかったのだー。
時々思い出しては身体にいいからと湿布しているけれど、タンスのこやしになりがちアイテムです。でもこれは習慣にしたいアイテムです。 |
■ピコシャワー
オススメ度
★★☆☆☆
予算： 約１００００円 |
コレ家庭で行う腸内洗浄器です。インターネットにてピコシャワー8点セットを購入。
クロネコヤマトのダンボールで中身がばれないようにおうちに届けてもらいました。
届いたピコシャワーを見るとどう見積もっても約10000円もしないよな。
これ売っている人ぼろ儲けだよ。(-。-) ボソッと思ってしまった。（笑）
とまぁ、それでも背に腹と便は変えられぬということで試してみましたヨ。
はっきりいって、コレは同居家族がいる人には向きません！あまりにも恥ずかしい！
なので、完全に誰もいないときを見計らって実行しました。
格好はノーパンスカートでお風呂とトイレを何回も往復。あやしすぎっ！
（さすがに誰もいないとはいえ、恥じらいがあって下半身真っ裸でウロウロできませんでした）
やり方としては、、、４０度のお湯をつくることからはじまります。温度計とにらめっこ。熱すぎても冷めすぎても腸にはよくないのです。
お湯の準備を終えると、前もっておしりにチューブをおしりにすんなり挿せるように
ワセリン（薬局で売っています）を塗っておいたものをおしりに挿します。
おもしろいように、チューブがすんなり入ります。
そしていよいよピコシャワーの蛇口をあけてお尻から４０度のお湯を注入！おおおおっ！
お湯がどんどん自分の中に入っていきます。不思議な感覚です。
おなかが張ったカンジになってきます。
５００ｍｌを目安に入れたら、お湯の注入をやめて５分以上我慢します。
お湯がおしりから出ないように肛門を気合でしめまくります。
その間まんべんなく腸にお湯が行き渡るようおなかをマッサージ。今すぐ排泄したい衝動にかられませが、我慢我慢なのです。
この待っている間がツライです。早く、トイレに行かしてくれー！と自分との戦いです。
そして時間がたつまで待って、その後トイレに走る。。。(>_<)ギャーやっと出せる！
腸内のウンチとともに注入したお湯がジャージャーでます。出し終わって安心(´▽｀)
ホッ。
らいすの場合、この「お湯を腸に入れる→我慢する→排出する」を４回ほど繰り返すと排泄物もほぼお湯のみで透明になるのでここで終わってました。
とまぁ、この作業ひととおりに約１時間以上はかかります。
（でもお湯がおなかに残っているせいか、残便感が残っていて、その後も数回トイレにはしりました。）
そして終了後には腸内洗浄で流されて少なくなってしまった菌をサプリメントにて補給。
このときに使用したのはピコシャワーを買ったお店で購入したビフィズス菌「ラックビー」です。
で、このピコシャワーはトータル4回くらいは活躍しました。（1週間に1回の割合で）
今では、押入れの奥深くに眠っています。(__)/'チーン
腸内洗浄をやれば腸も自分で動きだすようになって自然なお通じにつながるとのことだったけれど、腸内洗浄をおこなった次の日もその次の日もにはウンチは全く出ませんでした。
そりゃそうですね。食べ物がウンチになるまで個人差もあると思いますが、１５〜３９時間かかるそうです。
らいすの場合、ウンチの腸内移動に約３日？と思わず考え込みましたよ。
そして肝心な自力なお通じはその後、それほど！？？？変わらず？というカンジで、今となっては、よっぽど１週間も出ない！とかになったら押入れから掘り出して腸を洗い流すのに使ってみようかな。と思う程度かな。しかも存在を忘れがち。
でも、ちょっと贅沢にちゃんとした病院で腸内洗浄をやってもらいたいなぁ。とひそかに思う。結局ある意味腸内洗浄にはまってるのかもしれません。もし病院で体験した時にはまたレポしたいと思います（笑） |
■アベ式洗腸療法
オススメ度 ゼロ！
予算： ・・・・・ |
アベ式。という名のとおり、阿部氏が考案した方法であるらしい。
「腸内の“腐敗便”を約2リットルの洗浄水で洗い流すことにより断食することなく、短時間で“宿便”を洗い流し、より健康になるための方法である。」とのこと。
その洗浄水の作り方は２リットルのペットボトルに自然塩約２０ｇ、
水酸化マグネシウム（商品名ミルマグ、スイマグ等）を約２５ｍｌを入れ、良質な水で溶かして作る。
この洗浄水を食後１０時間以上経過した後に２リットル全部をなるべく短時間のうちに飲用する。
とあるけれど、コレ一気に飲めないヨ〜！！！
ただでさえ美味しくないのにっ。もうこの洗浄水を飲むだけで必死。(+o+)
涙出てくる。でもコレを飲みきったらお通じ天国が待っているんだ！と自分自身を励ましながら飲んだよ。
頑張ったな。らいす。よくやったな。らいす。。。そう自分自身を褒めてみる。
いやいや、ところが、これはほんの序章であった。
その後、、、トイレ行きまくりの嵐・嵐・嵐。
まるで水のように大きい方が出るのよ。＼(>_<)／ギャー ！
らいすは旅行になると全くウンともスンとも出なくなって困るから、今のうち！と、
ぢつはこのアベ式を旅行１日前にやってしまったんだよね。
次の日も旅の行く先々でトイレにお世話になりました。水系のものが出る出る出まくる。まさに、腸洗い流し状態だよね。
でも多分もうやらないと思う。。。オススメ度☆ゼロ！？
もしチャレンジしてみようと思われた方は、次の日も休みの日にやってくださいね。
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■フェリシモ
うん○をだして
“おなかペタン”
クリーム
オススメ度
★★☆☆☆
予算： 2700円
／1チューブ |
これはフェリシモの香港ダイレクト便個人輸入カタログ「アジアンソロジー」で見つけた一品。
キャッチフレーズに惹かれずにいられなかった！
「カタログにも40センチのウン○が出ても、50センチのウン○が出ても終わりではありません。とにかく１本１ヶ月続けてみてください。」
と書いてあるんだよ。これはらいすの救世主がやってきたんだ！って思ったヨ。
そこで3本買うと少し割安になる（1本2700円 3本6800円）になるということで友達を誘って3本購入。
使い方は1日に1回お風呂上りの温まったからだに500円玉大のクリームを両手で温めてからおなか全体にまんべんなく伸ばして円を描くようにマッサージ。なんでそれで出るのか？不思議に思うのだけれどおなかからクリームの漢方的な成分が皮膚を通して吸収されるのと、マッサージ効果が相乗効果となって出るようになるのかな。と思われます。
がっ！しかし、らいすにはねぇ、、、というのも、
毎日塗るという習慣がどうしてもどうしても身に付かなかったのであるヨ。
塗って寝る日もあれば、塗らずに寝る日もある。。。塗らなきゃ意味ないと思うし。
１本目はできるだけ毎日使用のこと。となっているし。
そしてしいて言うならばクリームの漢方？の臭いが気になる。臭くて眠りづらいのよ。
ダメじゃん。(-ω-)/
その後フェリシモのアジアンソロジーにも「塗っても出ない！」というお便りがきたらしく、名誉挽回委員会なるものが発足！？あらためて使用方法の確認でマッサージは10〜15分が追加、便秘薬ではないので、１日２リットルの水を飲んで、腰のエクササイズもしましょう。となっていた。
これってクリームの効果は本当に意味があるのか？と思ってしまったのだけれど、
このお通じっていうのは、ほんと個人差が大きいモノだからね、しょうがないわな。
で、このクリームは今も枕元においてあります。その気になって塗る習慣ができて、ドカンと40センチ級なるものが軽く出るようになったら、またその時はレポしたいと思います。 |
■スーパービール酵母Z
オススメ度
★★☆☆☆
予算：1500円／660粒
1日15粒 |
ビール酵母がはやった時がありましたね。ダイエット目的ではなく、便秘解消目的で入手。粉のビール酵母をヨーグルトに混ぜて食べていたときもあったんだけど、
あまり美味しくなくて長続きしなかったので、その後は粒錠の製品を試しました。
でもらいすの腸で特に変わったことは起こりこともなく、１瓶を飲み終えてしましました。 |
■インディアンクレイ
オススメ度
★★★☆☆ |
ふと思い出した一品。ロフトかソニープラザで発見したと思う。
粘土を飲む！のインパクトにやられ即購入。一緒に売っていたお酢（リボネイド酢）も購入。
しかし数袋しか買わなかったのと、やっぱり、性格柄もったいぶって飲んでいたため目立った効果はでず。
味は特にまずかったという印象なく、むしろお酢も合わせて飲んで美味しかった記憶が。
これは短期集中で少なくとも１週間は真剣に取り組んでみたい一品でした。 |
■便の達人
オススメ度
★★★★☆
予算： 2800円/125粒 |
薬局で買い物をしたときに試供品が一緒に入っていた。
原材料を見るとセンナ（茎）が入っているので、これも下剤系だな。
とちょっと小バカにしつつも飲んでみたならば、、、
次の日に特におなかが痛くなるわけでもなく、自然に理想のお通じ黄色いバナナが出てビックリした(@_@)。
これほんとに便の達人かもしれない！
これが毎日続いたらお通じ天国じゃん!
便の達人の名前どおりの成果だけれど、これで完全に自力で排便になるなら買っちゃうなぁ。と思った一品でした。 |
